運動ダイエットで脂肪燃焼　効率よくカロリー消費するエクササイズ

ダイエットcoffeeで


置き換えダイエットを実行しています。





２年くらい前、置き換えと背筋で


9キロほどやせたので、


少し太ったなと思っ立ときには


やるようにしています。





今は、リバウンドしてしまったのですが、


なっちゃんのためにも、


また、ダイエット開始です。








今回も同じような形で、


21時に置き換えて、


プラス明日から、


岩盤ヨガにも通っています。





ただ、運動をやめると、


夜ご飯もしっかり食べてしまったり


すので、すぐに体重は


増えてきちゃいますね。





だから気をつけないとだめです。





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明日も紹介しますよ～





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