運動ダイエットで脂肪燃焼　効率よくカロリー消費するエクササイズ

リケンの玄米coffeeで


置き換えダイエットを実行しています。





だいぶ前、置き換えと筋トレで


３kgほどやせたので、


少し太ったなと思っ立ときには


やるようにしています。





今は、リバウンドしてしまったのですが、


さっちゃんのためにも、


また、ダイエット開始です。








今度も同じような形で、


9時に置き換えて、


プラスあさってから、


ホットヨガにも通っています。





ただ、運動をやめると、


夜食事もしっかり食べてしまったり


すので、すぐに体重は


増えてきちゃいますね。





だから気をつけないとだめです。





今日は今日の風が吹くかな？





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