運動ダイエットで脂肪燃焼　効率よくカロリー消費するエクササイズ

プチ断食でしょうが紅茶で


置き換えダイエットを実行しています。





昨年、置き換えと柔軟で


7kgほどやせたので、


少し太ったなと思ったときには


やるようにしています。





今は、リバウンドしてしまったのですが、


すうちゃんのためにも、


また、ダイエット開始です。








今度も同じような形で、


夕方に置き換えて、


プラス5日から、


フラダンスにも通っています。





ただ、運動をやめると、


夜食事もしっかり食べてしまったり


すので、すぐに体重は


増えてきちゃいますね。





だから気をつけないとだめです。





つまらない日記読んでくれてありがと～。





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