運動ダイエットで脂肪燃焼　効率よくカロリー消費するエクササイズ

ダイエットシェイク　バニラ味で


置き換えダイエットを実行しています。





二年くらい前、置き換えとラジオ体操で


7kgほどやせたので、


少し太ったなと思ったときには


やるようにしています。





今は、リバウンドしてしまったのですが、


父のためにも、


また、ダイエット開始です。








今回も同じような形で、


7時に置き換えて、


プラスあしたから、


岩盤浴にも通っています。





ただ、運動を辞めると、


夜食事もしっかり食べてしまったり


すので、すぐに体重は


増えてきちゃいますね。





だから気をつけないとだめです。





ま、本日は、こんなトコです。





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