運動ダイエットで脂肪燃焼　効率よくカロリー消費するエクササイズ

11月20日(土)は晴れ時々雨のち曇り。





ダイエットの話なんですが、３年ほど前に、


ファミリーマットのダイエットゼリーなんかもやってました。





知り合いと一緒にやってたので、


まあまあ続きました。





ひとりでやるのって


まあまあ大変ですものね。





割と私にはあっていたようで、


体重が8キロ痩せました。





まぁ、単品でやるより、


ビリーと組み合わせて


やるのも手だと思います。








ちょっと気持ちを入れ替えて


プチ断食でしょうが紅茶も気になるのですが、


どなたか、どんなのか教えて貰えませんかね？








食事と有酸素運動。


やっぱりこれが一番、


効果ありますね。








なんて言うか、


基本はこれみたいな感じです。





とりあえず眠いので寝ます。（今なんじだ？ｗ）





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ダイエットコラム365


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