運動ダイエットで脂肪燃焼　効率よくカロリー消費するエクササイズ

ダイエットシェイク　チョコレート味で


置き換えダイエットを実行しています。





一年ほど前、置き換えと筋トレで


7ＫＧほどやせたので、


少し太ったなと思っ立ときには


やるようにしています。





今は、リバウンドしてしまったのですが、


せっちゃんのためにも、


また、ダイエット開始です。








今度も同じような形で、


20時に置き換えて、


プラス6日から、


エアロビクスにも通っています。





ただ、運動を辞めると、


夜ご飯もしっかり食べてしまったり


すので、すぐに体重は


増えてきちゃいますね。





だから気をつけないとだめです。





フンガフフ





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