運動ダイエットで脂肪燃焼　効率よくカロリー消費するエクササイズ

あなたがた、


[*´･ω･]*｡+ﾟ☆【ｺ】【ﾝ】【ﾆ】【ﾁ】【ﾜ】☆ﾟ+｡*ﾟ[･ω･`*]


4月2日(土)は京都は。。。雲ひとつない晴天ですが、肌寒いです～


ε-(´⌒`。)ハァ。。





こんな日は、おなかが減るのはあたしだけ？


骨付きカルビでも食べに行ってこよ～っと











眠気に負けちゃう前に


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あすが良い日になりますように～♪





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4月1日(金)は、まあまあいい天気です。


くもがほとんどありません。








いやー気持ちが(・∀・)イイ








さて、今日は、にんにく入ったスパゲティを食べに行きますよ。








今からワクワクです。








あ、にんにく入ったスパゲティも美味しいですね。


次はソレにしよう。








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さて、日記はこれくらいにして、、
シゴトにもどります（笑
実はシゴト中（笑





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彩の美的日記

3月31日(木)は、まあまあいい天気です。


雲がほとんどありません。








いやー気もちが良い。








さて、今日は、回転寿司を食べに行きますよ。








今からうっきうきです。








あ、回転寿司もおいしいですね。


次はソレにしよう。








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今日ついにオレの家からおけいこ先まで


自転車で行ってみました！








着いたの21:08。








とっても時間かかります。


急いでざっと2時間








自転車って降りると、汗が吹き出ますね。








おけいこ先についたら、カッカしちゃったんで


下着でフラフラしてたら色んな人に「服を着ろ！」と


言われましたｗ








おなかがすいたので、シェフの気まぐれナントカ食べました。








いい運動にはなったけど、食べちゃったので、


+－０ですかね？








明日、筋肉痛になりそう








おわり








ハヤトの毎日楽しく過ごすブログ


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リケンの玄米coffeeで


置き換えダイエットを実行しています。





だいぶ前、置き換えと筋トレで


３kgほどやせたので、


少し太ったなと思っ立ときには


やるようにしています。





今は、リバウンドしてしまったのですが、


さっちゃんのためにも、


また、ダイエット開始です。








今度も同じような形で、


9時に置き換えて、


プラスあさってから、


ホットヨガにも通っています。





ただ、運動をやめると、


夜食事もしっかり食べてしまったり


すので、すぐに体重は


増えてきちゃいますね。





だから気をつけないとだめです。





今日は今日の風が吹くかな？





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