運動ダイエットで脂肪燃焼　効率よくカロリー消費するエクササイズ

玄米珈琲で


置き換えダイエットを実行しています。





２年くらい前、置き換えとストレッチで


８kgほどやせたので、


少し太ったなと思っ立ときには


やるようにしています。





今は、リバウンドしてしまったのですが、


めぇちゃんのためにも、


また、ダイエット開始です。








今度も同じような形で、


6時に置き換えて、


プラス明明後日から、


岩盤浴にも通っています。





ただ、運動を辞めると、


夜ご飯もしっかり食べてしまったり


すので、すぐに体重は


増えてきちゃいますね。





だから気をつけないとだめです。





ま、今日は、とりあえず、こんなトコです。





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