運動ダイエットで脂肪燃焼　効率よくカロリー消費するエクササイズ

12月30日(木)は曇りのち晴れ。





ダイエットの話なんですが、１年ほど前に、


こんにゃくゼリーなんかもやってました。





すうちゃんといっしょにやってたので、


結構つづきました。





ひとりでやるのって


結構大変ですものね。





割と私にはあっていたようで、


体重が5㌔痩せました。





まぁ、単品でやるより、


ロデオボーイと組み合わせて


やるのも手だと思います。








ちょっと気もちを入れ替えて


リケンの玄米珈琲も気になるのですが、


どなたか、どんなのか教えて貰えませんかね？








食事と有酸素運動。


やっぱりこれが一番、


効果ありますね。








なんて言うか、


基本はこれみたいな感じです。





さて、日記はこのくらいにして、、
しごとにもどります（笑





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多様なサイトがあるな～





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ジュンの日記