運動ダイエットで脂肪燃焼　効率よくカロリー消費するエクササイズ

玄米珈琲で


置き換えダイエットを実行しています。





三年前、置き換えと筋トレで


９キロほどやせたので、


少し太ったなと思ったときには


やるようにしています。





今は、リバウンドしてしまったのですが、


みっちゃんのためにも、


また、ダイエット開始です。








今回も同じような形で、


22時に置き換えて、


プラスあすから、


ホットヨガにも通っています。





ただ、運動を辞めると、


夜ご飯もしっかり食べてしまったり


すので、すぐに体重は


増えてきちゃいますね。





だから気をつけないとだめです。





つまらない日記読んでくれてありがと～。





今日の面白サイト
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なるほど、ﾅﾙﾎﾄﾞ





ダイエットのリバウンドや運動の効果等のウンチク


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